3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü
Her gün 10 bin adım için harekete geçin
Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif getirmek sağlıklı bir yaşamın ilk adımı olarak kabul ediliyor bu nedenle 3-4 Ekim dünya Yürüyüş Günü olarak 1991 yılından bu yana kutlanıyor.Fiziksel aktiviteyi gündelik hayata entegre etmeyiamaçlayan bu günde ,kaliteli yaşamın olmassa olmazı hareketli yaşam tarzının benimsenmesi toplumsal bir bilinç oluşturulması hedefleniyor.
Teknoloji bireylerinin hayatında giderek daha çok önem kazanması ile haraketsin bireylerin sayısı hergeçen gün artıyor.Bu duruma paralel olarak toplumlarda obozite,kal-damar hastalıkları,hipertansiyon,diyabet,osteoperoz gibi kronik hastalıklarının görünme sıklığı da artıyor. Günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması ve fiziksel aktivitenin sağlık için yeterince öneminin anlaşılmaması nedeni ile fiziksel hareketsizlik dünya genelinde ölümlerde öne gelen risk faktörleri arasında dördüncü sırada yer almasına neden oluyor.
Bakanlık fiziksel aktivitenin sağlığın koruyucu ve geliştirici etkisinin görebilmesi için günlük aktivitenin yanı sıra yetişkin yaş gurubunda hafatanın beş ( 5) günü en az 30 dk 5-17 yaş gurubu için ise günde en az 60 dk orta şiddette fiziksel aktivite yapması gerektiğini belirtiyor.’Her Gün 10 bin adım ‘ sloganıyla hareketli bir yaşam çağrısı yapan bakanlık yürüyüşü günlük aktivitelerimizin içine kolayca yerleştirmemiz için bir-iki durak önce inip yürüyebilir veya arabamızı gideceğimiz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek yürüyebilirsiniz.Size en yakın belediye yürüyüş yollarından veya Gençlik Spor İl Müdürlüğüne ait spor tesislerinden faydalanabilirsiniz.tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş gurupları oluşturabilirsiniz.yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz.
Sağlıklı ve Mutlu bir hayat için yaşamanıza ‘HAREKET ‘ katın.
Dr. Yılmaz YÜCEL
BAŞHEKİM